WANDELEN                                       

Wandelen is goed voor ons, maar tegelijk vertelt hoe we wandelen veel over wie we zijn of waar we aan lijden. Soms ernstig, zoals diabetes, artrose of ischias, soms onverwacht, zoals de invloed op je orgasme of je schoenkeuze. De verschillende onderzoeken op een rijtje:

1) Wiebelkont

Beweegt je poep heen en weer terwijl je wandelt, dan duidt dit op zwakke bilspieren en potentiële rug- en beenproblemen.

Bij het wandelen gebruiken we een bilspier genaamd Musculus gluteus medius die het bekken stabiliseert en de been recht houdt. Normaal gezien toch, want veel zitten (op de bureaustoel) en liggen (voor de zetel), zorgt ervoor dat de spier verzwakt. Door het gewiebel, beweegt ook de rug, die daardoor pijnlijk en stijf kan worden.

Je kan de spieren versterken door pilates te doen, of simpelweg bij het wandelen (soms) de kontspieren zodanig op te spannen dat er zelfs geen briefje van 50 euro zou kunnen ontsnappen.

2) Traag wandelen

Je loopt altijd achterop bij wandelingen, en dat is niet omdat je ver de 70 gepasseerd bent of herstelt van een been-/knie- of rugblessure of -operatie? Dan heb je een probleem, en meestal luistert dat naar de naam diabetes of artritis, en het verhoogt het risico op dementie en verkort de levensverwachting.

Een fitte persoon wandelt gemakkelijk 1,2 tot 1,4 meter per second, ofwel zo'n 4,3 tot 5 kilometer per uur. Wie artritis heeft, wandelt meestal maar zo'n 3,5 kilometer per uur (een meter per seconde), maar in erge gevallen kan dat zakken tot 50 centimeter per seconde (of 1.8 kilometer per uur).

Hoe sneller je kan wandelen, hoe langer je leeft en hoe minder kans je hebt op dementie, zo bleek ook nog uit Amerikaanse onderzoeken.

Regelmatig wandelen en een niet al te gezapig tempo aanhouden, is dus de boodschap.

3) Korte pasjes

Neem je kleine stappen, dan kan dit duiden op artrose in een of beide heupen. Bij vrouwen kan dit het gevolg zijn van te vaak te hoge hakken te dragen, omdat de kuitspieren of hamstrings te erg zijn ingekort.

Ook kan het een gevolg zijn van een knieprobleem, waardoor het been niet volledig kan gestrekt worden en de hiel niet eerst op de grond terecht komt.

Erger nog: wie kleine pasjes neemt, heeft minder kans op een orgasme: geblokkeerde bekkenbodemspieren verkorten je pas en verhinderen een vaginaal orgasme.

4) Geen zwaaiende armen

Het is redelijk tegennatuurlijk om niet met de armen te bewegen bij het wandelen. Wie dat voorheeft, heeft wellicht last van rug-, nek- en schouderproblemen. Ook hier kan een leven met te weinig beweging aan de grondslag liggen.

5) Manken

Wie mankt en een scheve houding heeft, heeft waarschijnlijk artrose in de heupen. Meestal kunnen de benen ook niet volledig gestrekt worden, omdat de heup het gewicht niet kan dragen.

Een andere oorzaak is van een heel andere orde: een te zware handtas, die je doet overhellen om het gewicht te kunnen torsen. Door de gekromde rug, zet je extra stress op de lage rug wat toch veel pijn kan leiden.

Wanneer gewicht op de hiel wordt vermeden, dan ligt mogelijk ontstoken voetweefsel aan de basis van het gemank.

6) Trapproblemen

Een vroeg signaal dat je voetknobbels aan het vormen bent, is ongemak of pijn bij het blootsvoets op- en aflopen van de trappen, ook al is er nog geen visueel probleem. Het duidt op innerlijke erosie die al bezig is.

Ook artrose van de knie kan hier een rol spelen.

7) Stampen

Niet uit boosheid, maar jouw stap is hoog en wordt luidruchtig op de grond gezet. Dat gebeurt om verschillende redenen, maar vooral omdat de persoon lijdt aan (een bepaalde mate van) verstoorde proprioceptie (ofwel kinesthesie), wat betekent dat hij of zij niet goed weer waar zijn lichaamsdelen zich bevinden in de ruimte. Het geluid helpt dan de localisering.

Die verstoorde propriodceptie kan ontstaan door verlies van gevoel in de ledematen zoals bij diabetes en een tekort aan vitamine B12, wat schade kan toebrengen aan de bewegingszenuwen.

Symptomen zijn gevoelloosheid en tintelingen van de vinger- en teentoppen, spierzwakte en verstoorde coördinatie.

8) Voeten 'slaan' tegen de grond

Bij de neerwaartse beweging van de voet, verliest de persoon controle over de spieren in het been waardoor de voet tegen de grond slaat. Om te voorkomen dat de voet sleept, moet de voet ook hoger in de lucht geheven worden.

Dit komt voor bij personen met ongecontroleerde diabetes, wat zenuwschade kan veroorzaken. Ook een beroerte of een neurologische aandoening kan de spieren verzwakken of beschadigen.

Ook ischias, waarbij de ischiaszenuw gekneld of geïrriteerd raakt, kan dit effect hebben: de zenuw begint immers in de rug maar loopt tot in het been.

9) Schuifelen

Een van de eerste signalen van Alzheimer is wanneer iemand begint te schuifelen met de voeten en de voeten niet meer echt van de grond krijgt. Als neurologische aandoening, affecteert de ziekte het niveau aan dopamine, wat op zijn beurt de controle van de spieren en beweging beïnvloedt.

Patiënten kunnen ook eerder voor- of achterwaarts leunen en als gevolg daarvan vallen.

Het eten van fruit op een lege maag!

WAT IS ER MET HET ETEN VAN FRUIT AAN DE HAND?

Dr. Stephen Mak behandelt terminale zieke patiënten door een 'on-orthodoxe" manier en herstelde veel patiënten.

Hij gelooft in de natuurlijke genezing van het lichaam tegen ziekten.

Zie het artikel hieronder.

Het eten van fruit ...

We denken allemaal dat het eten van fruit betekent dat alleen het kopen van fruit, het in stukken snijden en het in onze mond stoppen is.
Het is niet zo makkelijk als je denkt. Het is belangrijk om te weten hoe en wanneer te eten.

Wat is de juiste manier van fruit eten?

Het betekent niet het eten van fruit NA JE MAALTIJDEN!
VRUCHTEN moeten worden gegeten op een lege maag.
Als je zo fruit eet, zal het een grote rol spelen om uw systeem te ontgiften en levert u met een grote hoeveelheid energie voor gewichtsverlies en andere levens activiteiten.

FRUIT IS het belangrijkste voedsel.

Laten we zeggen dat je twee sneetjes brood eet en dan een plakje fruit.

Het deel van fruit is klaar om dwars door de maag in de darmen te gaan, maar het wordt daartoe verhinderd.

In de tussentijd begint de hele maaltijd te rotten en te gisten en wendt zich tot zuur. Op het moment dat het fruit in contact komt met het voedsel in de maag en spijsverteringssappen, de hele massa van voedsel begint te bederven.

Dus eet liever je fruit op een lege maag of voor uw maaltijden!

Je hebt mensen horen klagen - elke keer als ik watermeloen eet, risp ik op, als ik een bepaald gerecht eet begint mijn maag op te zwellen, als ik een banaan eet begin ik naar het toilet te lopen, etc. - dit alles zal niet gebeuren als je het fruit op een lege maag eet.

De vrucht vermengt zich met het rottende andere voedsel en produceert gas en dus ga je zwellen!

Grijs haar, kaalheid, nerveuze uitbarsting en donkere kringen onder de ogen, dit alles zal niet gebeuren als je fruit op een lege maag eet.

Er bestaat niet zoiets als sommige vruchten, zoals sinaasappel en citroen zijn zuur, omdat alle vruchten alkalisch worden in ons lichaam, volgens Dr. Herbert Shelton, die onderzoek deed naar dit onderwerp.

Als je dit beheerst om op de juiste manier vruchten te eten, heb je het geheim van schoonheid, duurzaamheid, gezondheid,energie, geluk en een normaal gewicht ontdekt.

Wanneer u vruchtensap drinkt - drink alleen verse fruitsappen, niet uit blik. Zelfs geen sap drinken dat is opgewarmd. Eet geen gekookte vruchten, omdat je helemaal geen voedingsstoffen naar binnen krijgt je proeft alleen maar de smaak. Koken vernietigt alle vitaminen.

Maar het eten van een hele vrucht is beter dan het drinken van het sap. Indien u het sap drinkt, drink het in kleine teugjes langzaam op, want je moet het met speeksel laten mengen voor het doorslikken.

U kunt op een 3-dagen fruitdieet gaan om uw lichaam snel te reinigen.

Gewoon in de 3 dagen fruit eten en vruchtensap drinken en u zult verrast zijn wanneer je vrienden vertellen u hoe stralend je er uitziet!

KIWI: Klein maar krachtig. Dit is een goede bron van kalium, magnesium, vitamine E en vezels. Het vitamine C gehalte is tweemaal dat van een sinaasappel.

APPEL: Een appel per dag houdt de dokter weg? Hoewel een appel heeft een laag vitamine C-gehalte, het heeft anti-oxidanten en flavonoïden die de activiteit van vitamine C en aldus bijdraagt het risico van darmkanker, hartaanvallen en beroertes helpt te verlagen.

Aardbei: Beschermende Fruit. Aardbeien hebben de hoogste kracht totale antioxidant onder grote vruchten en beschermen het lichaam tegen kankerverwekkende, bloedvatverstoppingen vrije radicalen.

ORANJE: Lekkerste geneesmiddel. Het nemen van 2-4 sinaasappels per dag kan helpen verkoudheid weg te houden, lagere cholesterol, te voorkomen en oplossen van nierstenen en vermindert het risico op darmkanker.

Watermeloen: Koelste dorstlesser. Samengesteld uit 92% water, het is ook verpakt met een gigantische dosis van glutathion, dat ons immuunsysteem helpt versterken. Ze zijn ook een belangrijke bron van lycopeen - de kanker vechtende oxidant.

Andere voedingsstoffen die gevonden wordt in watermeloen zijn vitamine C & Kalium.

Guava & PAPAJA: Top prijzen voor vitamine C. Ze zijn de duidelijke winnaars voor hun hoge vitamine C gehalte. Guava is ook rijk aan vezels, die helpt constipatie te voorkomen. Papaja is rijk aan caroteen, dit is goed voor je ogen.

Koud water drinken na de maaltijd = Kanker! Kunt u dat geloven?

Voor degenen die graag koud water drinken, dit artikel is op u van toepassing. Het is lekker om een beker koude drank na een maaltijd te drinken. Toch zal het koude water de vette dingen stollen, die je zojuist hebt verbruikt. Het zal de spijsvertering vertragen. Zodra dit 'slib' reageert met het zuur, wordt het afgebroken en worden sneller door de darm geabsorbeerd dan het vaste voedsel. Het zal langs de darm gaan, maar zeer binnenkort zal dit veranderen in vetten en leiden tot kanker. Het beste is om warme soep of warm water te drinken na de maaltijd.

Een serieuze opmerking over hartaanvallen HARTAANVAL PROCEDURE:

(! DIT IS GEEN GRAP) Vrouwen moeten weten dat niet iedere hartaanval symptoom naar de linker arm gaat, dat pijn gaat doen. Wees je bewust van hevige pijn in de kaak lijn. U kunt de eerste pijn op de borst niet als een hartaanval zien. Misselijkheid en intens zweten zijn ook gemeenschappelijke symptomen. Zestig procent van de mensen krijgen een hartaanval terwijl ze slapen en niet meer wakker worden. Pijn in de kaak kunnen u uit een diepe slaap wakker maken. Laten we voorzichtig zijn en op de hoogte blijven. Hoe meer we weten hoe groter de kans om te kunnen overleven.