Gevoelige darmen                      

--Wat zijn ?

Je buik zwelt makkelijk op, of je hebt snel krampen, diarree, constipatie...? Dan hoor je wellicht tot de mensen met prikkelbare darmen

--Oorzaak :

Wanneer er echt voordurend sprake is van gevoelige darmen, ga je best op zoek naar de oorzaak ervan. De huisdokter kan een onderzoek doen en bekijken of er geen andere uitlokkende factor aanwezig is. Een diëtiste kan je ook helpen zoeken naar de specifieke voedingsmiddelen waarvoor je gevoelig bent.

Darmen volgen het ritme van je levensstijl. Stress en een jachtig leven verstoren de regelmatigheid van de stoelgang. En mogelijk werkt het ook andersom: moeilijke darmen geven meer stress. Immers loop je de hele dag rond met 'last van je darmen' en dat wordt op den duur een sleur.

Wie heeft er geen last van zijn darmen als hij op reis gaat? Vaak ligt dat enkel aan de zenuwen en niet aan een of andere voedselbesmetting. Ook bij examenstress en plankenkoorts brengen veel mensen meer tijd door op het toilet.

--Gevolgen :

Darmen uit evenwicht, iedereen heeft het al eens meegemaakt. Eén van de gevolgen is buikloop of diarree. Dit sociale ongemak is niet alleen hinderlijk maar ook onprettig.

Bij milde tot matig uitgesproken diarree is voldoende water drinken de boodschap. Vocht opnemen is van het grootste belang bij de behandeling van diarree bij zuigelingen, kleine kinderen en bejaarden.

--Remedie :

*Eet meer makkelijk oplosbare vezels van bv. granen als rijst, haverzemelen, gerst, boekweit, maar vermijd tarwe, bulgur, spelt en eet bij voorkeur gekookte groenten en fruit.

*Beperk vetten en voedsel dat kan gisten zoals bv. broccoli, kool, raapjes, spruitjes, bloemkool en peulvruchten als linzen, erwten, droge bonen.

*Pas ook op met irriterend voedsel en drank zoals koffie, alcohol of een overdaad aan kruiden.

*Drink veel water.

*Eet op regelmatige tijdstippen.

*Laat je onderzoeken op lactose- en fructose-intolerantie.

*Kauw langzaam en lang.

Meditatie, mindfulness, goede nachtrust, regelmatigheid in het leven enz. maken je darmen dus minder prikkelbaar. Ook zijn er kruidenpreparaten die de darmen minder prikkelbaar maken.

Wetenschappers hebben hiervoor een verklaring. De darmen worden gestuurd door een eigen netwerk van zenuwcellen: de hersenen van de darmen. De 'darmhersenen' werken niet geheel onafhankelijk van de echte hersenen. Ervaren onze hersenen stress, dan ondervinden de darmen ook hier de gevolgen van.

--Voorkomen :

Bij gevoelige darmen wordt individueel bekeken wat het beste is. Meestal krijg je voeding voorgeschreven die de darmen zo weinig mogelijk belast. Hier volgen enkele mogelijke voedingsadviezen:

*Eet liever wit of licht grijs brood in plaats van donker.

*Witte beschuiten en craquotten kunnen ook.

*Probeer gekookte gare groenten te eten.

*Gebruik geen rauwe of vezelige groenten.

*Sommige groenten kunnen meer klachten geven zoals kool, ui, paprika, spruitjes, ...

*Mix of zeef de soep.

*Fruit goed rijp eten en best schillen. Verwijder ook de pitten. Je kan fruit ook vervangen door opgelegd fruit.

*Kies mager vlees zoals gevogelte en vis.

*Vermijd vet vlees zoals spek, gepaneerde vleessoorten,... Maal hard en taai vlees.

*Eet beter geen frieten en kroketten.

Helaas hebben deze voedingsadviezen ook nadelen. Zo ga je, wanneer je dit langdurig volgt, tekorten ontwikkelen. Bovendien krijg je weinig vezels binnen, wat op termijn kan zorgen voor verstopping. Dit dieet volg je best enkel wanneer je heel veel darmlast hebt. Vanaf het moment dat het beter gaat, schakel je langzaam over naar een gewone gezonde voeding.

Besteed voldoende aandacht aan hygiëne en was je handen voor elke maaltijd en na elk toiletbezoek. Preparaten op basis van melkzuurbacteriën ondersteunen de darmflora en hebben een gunstige invloed op de evolutie van diarree.

Om de klachten van een prikkelbare darm te voorkomen kunt u een aantal leef- en voedingsregels opvolgen zoals dagelijks twee liter vocht drinken, gevarieerd en vezelrijk eten, stress vermijden en zorgen voor een goede nachtrust.

Er zijn enkele middelen die helpen de klachten te verminderen, bijvoorbeeld medicijnen die de darmwand laten ontspannen en middelen die werken als vezels ('bulkvormers'). U kunt soms ook korte tijd laxeermiddelen gebruiken. Langdurig gebruik wordt afgeraden omdat de darm dan lui wordt.

Let op welke vezels u gebruikt!

Men moet de voorkeur geven aan fruit en groenten die oplosbare vezels bevatten.

Vermijd zemelen omdat ze vezels bevatten die onoplosbaar zijn. Zemelen kunnen de pijn dus nog verergeren. Laxeermiddelen kunnen van nut zijn, maar moeten met mate worden voorgeschreven. Ze hebben geen enkel effect op het mechanisme van de constipatie en sommige laxeermiddelen verhogen bovendien de waterexcretie, wat de constipatie nog in de hand werkt. Dat veroorzaakt een vicieuze cirkel. Vraag dus raad aan uw arts of apotheker.

--Darmwerking in de problemen :

Eén stoelgang per dag is ideaal maar hoeft niet. Er bestaat nog steeds angst voor een te trage stoelgang. Dit is terecht. Als je twijfelt over je stoelgangpatroon raadpleeg dan altijd je arts of apotheker.

Oudere personen en vrouwen krijgen er vaker last van maar obstipatie of verstopping komt op elke leeftijd voor.

Meestal is de oorzaak van een te trage darmwerking niet ernstig en heeft het vooral te maken met je levenswijze (weinig water drinken, te weinig vezelrijke voeding gebruiken, onvoldoende bewegen,…). Andere oorzaken waardoor je darmen verstopt kunnen geraken zijn: een plotse verandering van eetgewoonten (bv. als je op reis bent), zwangerschap, te snel eten, overslaan van het ontbijt, een dringende stoelgangdrang ontkennen (zich ophouden met als reden stress, geen toilet in de buurt,…). Ook het langdurig gebruik van geneesmiddelen (bv. codeïne) kan de activiteit van de darmbewegingen verminderen.

--Door al de lekkere dingen tijdens de feestdagen kan het gebeuren dat na het genot van veel lekkernijen maagpijn, buikkrampen, diarree, brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel het gevolg is. Hier een paar tips om dit te voorkomen.

Opgeblazen gevoel

Ons lichaam kan door bepaalde voedingsmiddelen meer gassen produceren dan normaal. Bijvoorbeeld koolsoorten, peulvruchten zoals witte of bruine bonen, knoflook, prei en ui kunnen voor meer gasproductie zorgen dan normaal. Ook frisdranken kunnen de gasproductie verhogen. Dit betekend natuurlijk niet dat u deze voedingsmiddelen niet meer mag eten. Maar als u een gevoelige maag hebt dan kunt u de inname wel beperken.

Tijd nemen

Door te snel of te veel te eten kan de gasproductie verhoogd worden. Eet daroom langzaam en rustig. Hierdoor merkt u beter of u al verzadigd bent of niet. Na ongeveer 20 minuten wordt een signaal aan de hersens doorgegeven. Wacht dus zo lang voordat u aan een tweede portie begint.

Brandend maagzuur

Veel mensen hebben last van brandend maagzuur, dus ook tijdens de feestdagen zullen er veel mensen weer last van krijgen. Stress, vette voeding en te veel alcohol kunnen brandend maagzuur veroorzaken. Plan daarom deze drukke periode op voorhand om stress te beperken. Overdrijf niet met alcohol, probeer de hoeveelheid te beperken door wijn af te wisselen met water

Diarree

Diarree is een vaak voorkomend symptoom tijdens het feestseizoen. Te veel vette voeding en stress kunnen de oorzaak zijn. Maar ook door bedorven voedsel kan diarree ontstaan. Extra opletten bij de bereiding en de bewaring van het eten kan risico’s zoals bedorven eten beperken. Krijgt u er toch mee te maken, zorg dan voor dat u voldoende vocht binnen krijgt.

Obstipatie

We reageren allemaal anders op veranderingen in ons eetpatroon, bij sommige mensen kan dit betekenen dat hun spijsverteringsstelsel ook op vakantie gaat. Een gebrek aan beweging kan hier eveneens voor zorgen. Probeer daarom elke dag in de feestperiode een halfuur actief te zijn. Een korte wandeling na de lunch kan al een verschil maken bij verstopte darmen. Zorg er ook voor dat u genoeg vezels opneemt door fruit en groenten te eten om de darmen in beweging te houden.

 

 

 

DE MOL

Help een molshoop.

Veel tuinbezitters zien het met lede ogen aan: een molshoop die hun mooie gazon ontsiert. En dan wil je natuurlijk korte metten maken met de mol. Voor we het hebben over de drie methoden om mollen te bestrijden, zijn er eerst een paar dingen die je over de mol moet weten.

Enkele mollenweetjes…

•Een mol is klein.

Een mol is tussen de 12 en 17 cm groot.

•Een mol is blind en doof.

Mollen hebben geen oren: ze werken via trilsignalen. Een mol voelt je met zijn hypergevoelige 'tast- en snorharen'.

•Geen haarinplanting.

De haren van de mol hebben geen strijkrichting of haarinplanting; vandaar dat de mol zowel zeer snel vooruit als achteruit kan bewegen.

•Snelle diertjes.

Mollen kunnen snelheden halen van wel 7 km per uur en dat is behoorlijk snel. Zeker als je weet dat wij gemiddeld tegen 5 km per uur wandelen.

•Insectivoor.

Mollen zijn insectivoren, ze voeden zich met wormpjes, slakken, insecten, jonge kikkertjes enz. Ze tasten dus geen planten aan!

•Lichtgewicht.

Mannetjes wegen zo'n 120 gram, vrouwtjes 90 gram.

•Veelvraten.

Dagelijks eet de mol ongeveer de helft van zijn lichaamsgewicht. Dat is dus een serieus bordje wormen en slakken! Een mol moet eten en kan niet op dieet. Als een mol een paar uur zonder eten zit, sterft hij.

•Voortplanting.

De paring vindt plaats in de maanden maart-april (afhankelijk van het klimaat). Drachtperiode is zo'n 4 tot 5 weken. Een mollennest bestaat gemiddeld uit 4 tot 7 jongen! Ze worden 4 tot 5 weken gezoogd, en verblijven daarna nog zo'n 3 weken in het gangenstel van de moeder

•Ouderdom.

Een mol wordt gemiddeld 3 jaar oud.

•Harde werkers.

Per dag kent de mol 3 periodes van activiteit die elk gemiddeld 4 uur in beslag nemen. Drie maal daags inspecteert de mol het gangenstelsel en gaat hij op zoek naar voeding. Tegelijkertijd controleert hij ook of er geen indringers zijn.

•Gangenstelstel.

Elke mol maakt ondergronds een gangenstelsel. Een mol kan 12 tot 15 gangen per uur graven. De gangen hebben een diameter van 4 tot 5 cm. Er zijn jaaggangen en meer oppervlakkige 'ritten'. De gangen en holtes kunnen tot 60 cm diep worden gegraven. Maar dat is afhankelijk van de grondsoort en het grondwaterpeil. Een territorium van één mol bedraagt zo'n 400 m².

•Vijanden.

De mol houdt niet van droogte, wateroverlast, ziekte, roofvogels, katten, reigers, vossen en … niet van 'De Tuindokter'.

Waarom moeten we mollen bestrijden?

•Wie te maken heeft met mollen weet dat deze ongewenste 'gasten' zorgen voor ernstige problemen. Dat kan in de tuin zijn, rond bijgebouwen, rond en onder dierenhokken, enzovoort. Hetzelfde geldt een beetje voor de 'woelrat'. Dat is een rat die ondergronds leeft en net als de mol gangen graaft. Ze tast plantenwortels en dat soort zaken aan. Ze kan zorgen voor overstromingen, door bijvoorbeeld dijken die uitspoelen op plaatsen waar er rattenholen en rattengangen zijn.

•Steeds meer mollen?

Maar voor onze Belgische en Nederlandse siertuinen is de ergste probleemgast ongetwijfeld de mol. Dit beestje draagt de wetenschappelijke naam 'Talpa Europaea'. Doordat we de laatste jaren steeds meer bodeminsecten zoals engerlingen waarnemen, wordt de voedselbron voor de mollen en woelmuizen ook steeds groter. Die voeden zich immers onder andere met deze wormpjes.

Omdat mollen een rijkere voedselbron hebben gaan ze zich ook vlugger voortplanten. En dat zorgt voor menig gefrustreerde tuinliefhebber!

Er bestaan gelukkig verschillende bestrijdingstechnieken:

1. Het gebruik van 'klemmen':

Dit is een bekende bestrijdingstechniek die bij plaatsing wél enige vakkundigheid vraagt. Ook is het risico op ongevalletjes met een klem -voor bijvoorbeeld huisdieren of (klein)kinderen- helaas hoog! Vaak zijn die nieuwsgierig. Kids willen bijvoorbeeld tussendoor eens kijken of er al een mol gevangen is. Daarbij kan de klem dichtklappen met alle akelige gevolgen van dien!

a.Een klem moet heel precies geplaatst worden. Namelijk tussen 2 openingen in een gang. Zo loopt de mol bij z'n volgende inspectiebeurt in de klem en wordt dodelijk getroffen.

b.Mollen ruiken heel goed! Gebruik dus geen geparfumeerde handschoenen en was je handen voor de plaatsing niet met zeep. Dat doe je best nadat je de klem geplaatst hebt!

2. Het gebruik van trilsignalen:

Mollen houden niet van die trillingen. Het trillen van de grond maakt de mollen onrustig, waardoor ze beslist een andere (trilvrije) plaats gaan opzoeken.

Met deze techniek verjaag je de mollen dus naar bijvoorbeeld een perceel in de buurt. Ze zijn niet dood.

Gebruik een trilstaaf op batterijen of zet een omgekeerde plastic fles op een metalen staaf.

a.De beide technieken hebben dezelfde werking, alleen de prijs is anders! Het gebruik van een plastic fles op een metalen staaf is natuurlijk goedkoper.

b.Plaats de 'trilstaaf' in een molshoop. Of plaats enkele metalen staven in de grond en schuif daar lege plastic flessen over.

Tip: Maak enkele sneden in de fles en vouw die om. Zo vangt de fles meer wind en veroorzaak je meer trillingen.

c.De trilstaaf op batterijen geeft op bepaalde tijdstippen trilsignalen af. Tip: Controleer regelmatig of de batterijen niet leeg zijn.

d.Als het waait zullen de plastic flessen tegen de metalen staven 'kletteren'. Zo geven de staven trillingen in de grond.

e.Vergeet niet dat je de mollen zo verjaagt maar dat de mollengangen nog 'open' zijn. Wanneer je de staven en de flessen verwijdert kan het dus zijn dat de mol daar 'plots' opnieuw is…

3. Bestrijding met een professionele machine:

Dit is eigenlijk 'a license to kill'. Met gespecialiseerde apparatuur verspreid je rook in de tunnels die mollen, woelmuizen (en woelratten) snel doodt.

a.Een vloeistofoplossing maakt koolmonoxide. De plaagdiertjes verliezen het bewustzijn en stikken kort daarna door zuurstof tekort.

b.Deze techniek werkt vrij snel en zeer doeltreffend. Het effect van deze behandeling is gegarandeerd.

c.De behandeling van tunnels met CO is veilig voor de omgeving, milieuvriendelijk en vormt geen gevaar voor mensen en huisdieren.

 

 

 

 

Hoe bewijst u een hand- en bankgift?

Geld, aandelen of juwelen schenken kan belastingvrij met een hand- of een bankgift. Maar omdat deze schenking nergens geregistreerd wordt, heeft u er ook geen bewijs van. Nochtans is dat vaak wel nuttig. Hoe zorgt u voor een sluitend bewijs?

Uw kinderen een som geld geven als ze een huis willen kopen, uw kunstcollectie overdragen aan uw favoriete nicht. Dit soort transacties, waarbij u een bepaald goed schenkt aan een begiftigde, vereisen in de regel een notariële akte. Een Belgische notaris moet die akte vervolgens binnen 15 dagen registreren, met schenkingsrechten tot gevolg. Voor onroerende goederen zoals vastgoed gelden progressieve tarieven, voor roerende goederen, zoals geld en juwelen, bestaan er sinds enkele jaren vlakke tarieven: 3 procent en 7 procent in Vlaanderen en Brussel en 3 procent, 5 procent of 7 procent in Wallonië (onder bepaalde voorwaarden).

Voor wie niet graag belastingen betaalt, bestaat er een manier om schenkingsrechten op roerende goederen helemaal te vermijden: de hand- en de bankgift. Via een handgift wordt een goed van hand tot hand overgedragen. Dat kan bijvoorbeeld voor geld, juwelen, kunst en papieren effecten. Een bankgift is een loutere overschrijving van geld of gedematerialiseerde naamloze effecten van een rekening op naam van de schenker naar een rekening op naam van de begiftigde.

Waarom is een schriftelijk bewijs nuttig?

Bij gebrek aan notariële akte, raden specialisten aan om bij een hand- en een bankgift te werken met een zogenaamd ‘pacte adjoint’.

Ten eerste bewijst u zo dat de schenker wel degelijk wilde schenken en dat het niet ging om een lening.

Bovendien kunt u dankzij het pacte adjoint een datum plakken op de transactie. De fiscus gaat er van uit dat alle goederen die de overledene in de 3 jaar voor zijn overlijden bezat, in zijn nalatenschap vallen. Kunnen erfgenaam niet bewijzen dat de hand- of bankgift dateert van meer dan 3 jaar voor het overlijden van de schenker? Dan dreigen ze successierechten te moeten betalen op de geschonken goederen.

Een bijkomende troef van een pacte adjoint, die vaak onderschat en zelfs vergeten wordt, is dat u voorwaarden aan de schenking kunt koppelen. Waak er wel over dat de voorwaarden niet strijdig zijn met het principe ‘gegeven is gegeven’. Wie schenkt, draagt onmiddellijk, onherroepelijk en definitief de eigendom over aan iemand anders. Terugkomen op de schenking kan dus niet. Besef ook dat niet alle voorwaarden verenigbaar zijn met een hand- en/of bankgift. Opschortende voorwaarden of voorbehoud van vruchtgebruik bijvoorbeeld liggen erg moeilijk. Daar hebt u een notariële akte voor nodig.”

Hoe stelt u een pacte adjoint op?

Een pacte adjoint is een bijzonder delicaat document. U moet erg voorzichtig zijn met de voorwaarden en ook de opmaak vereist de nodige omzichtigheid. Het pacte adjoint dient als bewijs van de schenking. Op geen enkel moment mag u de indruk wekken dat de schenking er door is tot stand gekomen. Mocht dat wel het geval zijn, dan bestaat het risico dat de schenking nietig verklaard wordt.

Er bestaan meerdere procedés voor het pacte adjoint, elk met hun eigen merites en nadelen. De techniek van wederzijdse brieven is door het Hof van Cassatie aanvaard als begin van bewijs van een handgift. Maar om een volwaardig schriftelijk bewijs van de schenking te hebben, is het aan te raden om naast de wederzijdse brieven ook een bilateraal bewijsdocument op te maken, dat zowel door de schenker als door de begiftigde wordt ondertekend.

Procedure handgift

1. Schenker deelt intentie tot schenking mee in een aangetekende brief. Deze brief vermeldt de voorwaarden, lasten en modaliteiten gekoppeld aan de handgift. De brief wordt zodanig verzonden dat de poststempel op het briefpapier zelf wordt aangebracht: zonder enveloppe en geschreven en geplooid.

2. De schenker overhandigt fysiek de goederen die hij wil schenken aan de begiftigde. Dit kan eventueel in aanwezigheid van de getuige(n).

3. Onmiddellijk daarna zendt de begiftigde aan de schenker een aangetekende brief waarin hij de handgift en daaraan verbonden voorwaarden, lasten en modaliteiten zonder enig voorbehoud heeft aanvaard. Ook deze bedankingsbrief wordt zodanig verzonden, dat de poststempel op het briefpapier zelf wordt aangebracht.

4. Nadien ondertekenen de schenker en de begiftigde de bilaterale bewijsovereenkomst. De schenker verklaart bepaalde goederen te hebben overgedragen met intentie tot begiftigen. De begiftigde verklaart deze schenking te hebben aanvaard. Ook de eventuele voorwaarden, lasten en andere modaliteiten worden hernomen.

Procedure bankgift.

1. Schenker voert neutrale overschrijving (zonder enige vermelding) uit naar de rekening van de begiftigde.

2. Tegelijk met of onmiddellijk na de overschrijving, bevestigt de schenker aan de begiftigde in een aangetekende brief dat de gedane overschrijving een schenking betreft. Hij vermeldt de voorwaarden, lasten en modaliteiten. Ook hier wordt de brief zodanig verzonden, dat de poststempel op het briefpapier zelf wordt aangebracht. Aan de brief hecht u bij voorkeur een kopie van het bankrekeninguittreksel (of een daarvan door de bank opgemaakte samenvattende opgave).

3. Begiftigde antwoordt onmiddellijk, eveneens per aangetekende brief, dat hij bankgift en daaraan verbonden voorwaarden, lasten en modaliteiten zonder enig voorbehoud heeft aanvaard. Ook deze bedankingsbrief wordt zodanig verzonden, dat de poststempel op het briefpapier zelf wordt aangebracht.

4. Nadien ondertekenen de schenker en de begiftigde de bilaterale bewijsovereenkomst. De schenker verklaart bepaalde goederen te hebben overgedragen met intentie tot begiftigen. De begiftigde verklaart deze schenking te hebben aanvaard. Ook de eventuele voorwaarden, lasten en andere modaliteiten worden hernomen.

WANDELEN                                       

Wandelen is goed voor ons, maar tegelijk vertelt hoe we wandelen veel over wie we zijn of waar we aan lijden. Soms ernstig, zoals diabetes, artrose of ischias, soms onverwacht, zoals de invloed op je orgasme of je schoenkeuze. De verschillende onderzoeken op een rijtje:

1) Wiebelkont

Beweegt je poep heen en weer terwijl je wandelt, dan duidt dit op zwakke bilspieren en potentiële rug- en beenproblemen.

Bij het wandelen gebruiken we een bilspier genaamd Musculus gluteus medius die het bekken stabiliseert en de been recht houdt. Normaal gezien toch, want veel zitten (op de bureaustoel) en liggen (voor de zetel), zorgt ervoor dat de spier verzwakt. Door het gewiebel, beweegt ook de rug, die daardoor pijnlijk en stijf kan worden.

Je kan de spieren versterken door pilates te doen, of simpelweg bij het wandelen (soms) de kontspieren zodanig op te spannen dat er zelfs geen briefje van 50 euro zou kunnen ontsnappen.

2) Traag wandelen

Je loopt altijd achterop bij wandelingen, en dat is niet omdat je ver de 70 gepasseerd bent of herstelt van een been-/knie- of rugblessure of -operatie? Dan heb je een probleem, en meestal luistert dat naar de naam diabetes of artritis, en het verhoogt het risico op dementie en verkort de levensverwachting.

Een fitte persoon wandelt gemakkelijk 1,2 tot 1,4 meter per second, ofwel zo'n 4,3 tot 5 kilometer per uur. Wie artritis heeft, wandelt meestal maar zo'n 3,5 kilometer per uur (een meter per seconde), maar in erge gevallen kan dat zakken tot 50 centimeter per seconde (of 1.8 kilometer per uur).

Hoe sneller je kan wandelen, hoe langer je leeft en hoe minder kans je hebt op dementie, zo bleek ook nog uit Amerikaanse onderzoeken.

Regelmatig wandelen en een niet al te gezapig tempo aanhouden, is dus de boodschap.

3) Korte pasjes

Neem je kleine stappen, dan kan dit duiden op artrose in een of beide heupen. Bij vrouwen kan dit het gevolg zijn van te vaak te hoge hakken te dragen, omdat de kuitspieren of hamstrings te erg zijn ingekort.

Ook kan het een gevolg zijn van een knieprobleem, waardoor het been niet volledig kan gestrekt worden en de hiel niet eerst op de grond terecht komt.

Erger nog: wie kleine pasjes neemt, heeft minder kans op een orgasme: geblokkeerde bekkenbodemspieren verkorten je pas en verhinderen een vaginaal orgasme.

4) Geen zwaaiende armen

Het is redelijk tegennatuurlijk om niet met de armen te bewegen bij het wandelen. Wie dat voorheeft, heeft wellicht last van rug-, nek- en schouderproblemen. Ook hier kan een leven met te weinig beweging aan de grondslag liggen.

5) Manken

Wie mankt en een scheve houding heeft, heeft waarschijnlijk artrose in de heupen. Meestal kunnen de benen ook niet volledig gestrekt worden, omdat de heup het gewicht niet kan dragen.

Een andere oorzaak is van een heel andere orde: een te zware handtas, die je doet overhellen om het gewicht te kunnen torsen. Door de gekromde rug, zet je extra stress op de lage rug wat toch veel pijn kan leiden.

Wanneer gewicht op de hiel wordt vermeden, dan ligt mogelijk ontstoken voetweefsel aan de basis van het gemank.

6) Trapproblemen

Een vroeg signaal dat je voetknobbels aan het vormen bent, is ongemak of pijn bij het blootsvoets op- en aflopen van de trappen, ook al is er nog geen visueel probleem. Het duidt op innerlijke erosie die al bezig is.

Ook artrose van de knie kan hier een rol spelen.

7) Stampen

Niet uit boosheid, maar jouw stap is hoog en wordt luidruchtig op de grond gezet. Dat gebeurt om verschillende redenen, maar vooral omdat de persoon lijdt aan (een bepaalde mate van) verstoorde proprioceptie (ofwel kinesthesie), wat betekent dat hij of zij niet goed weer waar zijn lichaamsdelen zich bevinden in de ruimte. Het geluid helpt dan de localisering.

Die verstoorde propriodceptie kan ontstaan door verlies van gevoel in de ledematen zoals bij diabetes en een tekort aan vitamine B12, wat schade kan toebrengen aan de bewegingszenuwen.

Symptomen zijn gevoelloosheid en tintelingen van de vinger- en teentoppen, spierzwakte en verstoorde coördinatie.

8) Voeten 'slaan' tegen de grond

Bij de neerwaartse beweging van de voet, verliest de persoon controle over de spieren in het been waardoor de voet tegen de grond slaat. Om te voorkomen dat de voet sleept, moet de voet ook hoger in de lucht geheven worden.

Dit komt voor bij personen met ongecontroleerde diabetes, wat zenuwschade kan veroorzaken. Ook een beroerte of een neurologische aandoening kan de spieren verzwakken of beschadigen.

Ook ischias, waarbij de ischiaszenuw gekneld of geïrriteerd raakt, kan dit effect hebben: de zenuw begint immers in de rug maar loopt tot in het been.

9) Schuifelen

Een van de eerste signalen van Alzheimer is wanneer iemand begint te schuifelen met de voeten en de voeten niet meer echt van de grond krijgt. Als neurologische aandoening, affecteert de ziekte het niveau aan dopamine, wat op zijn beurt de controle van de spieren en beweging beïnvloedt.

Patiënten kunnen ook eerder voor- of achterwaarts leunen en als gevolg daarvan vallen.

Het eten van fruit op een lege maag!

WAT IS ER MET HET ETEN VAN FRUIT AAN DE HAND?

Dr. Stephen Mak behandelt terminale zieke patiënten door een 'on-orthodoxe" manier en herstelde veel patiënten.

Hij gelooft in de natuurlijke genezing van het lichaam tegen ziekten.

Zie het artikel hieronder.

Het eten van fruit ...

We denken allemaal dat het eten van fruit betekent dat alleen het kopen van fruit, het in stukken snijden en het in onze mond stoppen is.
Het is niet zo makkelijk als je denkt. Het is belangrijk om te weten hoe en wanneer te eten.

Wat is de juiste manier van fruit eten?

Het betekent niet het eten van fruit NA JE MAALTIJDEN!
VRUCHTEN moeten worden gegeten op een lege maag.
Als je zo fruit eet, zal het een grote rol spelen om uw systeem te ontgiften en levert u met een grote hoeveelheid energie voor gewichtsverlies en andere levens activiteiten.

FRUIT IS het belangrijkste voedsel.

Laten we zeggen dat je twee sneetjes brood eet en dan een plakje fruit.

Het deel van fruit is klaar om dwars door de maag in de darmen te gaan, maar het wordt daartoe verhinderd.

In de tussentijd begint de hele maaltijd te rotten en te gisten en wendt zich tot zuur. Op het moment dat het fruit in contact komt met het voedsel in de maag en spijsverteringssappen, de hele massa van voedsel begint te bederven.

Dus eet liever je fruit op een lege maag of voor uw maaltijden!

Je hebt mensen horen klagen - elke keer als ik watermeloen eet, risp ik op, als ik een bepaald gerecht eet begint mijn maag op te zwellen, als ik een banaan eet begin ik naar het toilet te lopen, etc. - dit alles zal niet gebeuren als je het fruit op een lege maag eet.

De vrucht vermengt zich met het rottende andere voedsel en produceert gas en dus ga je zwellen!

Grijs haar, kaalheid, nerveuze uitbarsting en donkere kringen onder de ogen, dit alles zal niet gebeuren als je fruit op een lege maag eet.

Er bestaat niet zoiets als sommige vruchten, zoals sinaasappel en citroen zijn zuur, omdat alle vruchten alkalisch worden in ons lichaam, volgens Dr. Herbert Shelton, die onderzoek deed naar dit onderwerp.

Als je dit beheerst om op de juiste manier vruchten te eten, heb je het geheim van schoonheid, duurzaamheid, gezondheid,energie, geluk en een normaal gewicht ontdekt.

Wanneer u vruchtensap drinkt - drink alleen verse fruitsappen, niet uit blik. Zelfs geen sap drinken dat is opgewarmd. Eet geen gekookte vruchten, omdat je helemaal geen voedingsstoffen naar binnen krijgt je proeft alleen maar de smaak. Koken vernietigt alle vitaminen.

Maar het eten van een hele vrucht is beter dan het drinken van het sap. Indien u het sap drinkt, drink het in kleine teugjes langzaam op, want je moet het met speeksel laten mengen voor het doorslikken.

U kunt op een 3-dagen fruitdieet gaan om uw lichaam snel te reinigen.

Gewoon in de 3 dagen fruit eten en vruchtensap drinken en u zult verrast zijn wanneer je vrienden vertellen u hoe stralend je er uitziet!

KIWI: Klein maar krachtig. Dit is een goede bron van kalium, magnesium, vitamine E en vezels. Het vitamine C gehalte is tweemaal dat van een sinaasappel.

APPEL: Een appel per dag houdt de dokter weg? Hoewel een appel heeft een laag vitamine C-gehalte, het heeft anti-oxidanten en flavonoïden die de activiteit van vitamine C en aldus bijdraagt het risico van darmkanker, hartaanvallen en beroertes helpt te verlagen.

Aardbei: Beschermende Fruit. Aardbeien hebben de hoogste kracht totale antioxidant onder grote vruchten en beschermen het lichaam tegen kankerverwekkende, bloedvatverstoppingen vrije radicalen.

ORANJE: Lekkerste geneesmiddel. Het nemen van 2-4 sinaasappels per dag kan helpen verkoudheid weg te houden, lagere cholesterol, te voorkomen en oplossen van nierstenen en vermindert het risico op darmkanker.

Watermeloen: Koelste dorstlesser. Samengesteld uit 92% water, het is ook verpakt met een gigantische dosis van glutathion, dat ons immuunsysteem helpt versterken. Ze zijn ook een belangrijke bron van lycopeen - de kanker vechtende oxidant.

Andere voedingsstoffen die gevonden wordt in watermeloen zijn vitamine C & Kalium.

Guava & PAPAJA: Top prijzen voor vitamine C. Ze zijn de duidelijke winnaars voor hun hoge vitamine C gehalte. Guava is ook rijk aan vezels, die helpt constipatie te voorkomen. Papaja is rijk aan caroteen, dit is goed voor je ogen.

Koud water drinken na de maaltijd = Kanker! Kunt u dat geloven?

Voor degenen die graag koud water drinken, dit artikel is op u van toepassing. Het is lekker om een beker koude drank na een maaltijd te drinken. Toch zal het koude water de vette dingen stollen, die je zojuist hebt verbruikt. Het zal de spijsvertering vertragen. Zodra dit 'slib' reageert met het zuur, wordt het afgebroken en worden sneller door de darm geabsorbeerd dan het vaste voedsel. Het zal langs de darm gaan, maar zeer binnenkort zal dit veranderen in vetten en leiden tot kanker. Het beste is om warme soep of warm water te drinken na de maaltijd.

Een serieuze opmerking over hartaanvallen HARTAANVAL PROCEDURE:

(! DIT IS GEEN GRAP) Vrouwen moeten weten dat niet iedere hartaanval symptoom naar de linker arm gaat, dat pijn gaat doen. Wees je bewust van hevige pijn in de kaak lijn. U kunt de eerste pijn op de borst niet als een hartaanval zien. Misselijkheid en intens zweten zijn ook gemeenschappelijke symptomen. Zestig procent van de mensen krijgen een hartaanval terwijl ze slapen en niet meer wakker worden. Pijn in de kaak kunnen u uit een diepe slaap wakker maken. Laten we voorzichtig zijn en op de hoogte blijven. Hoe meer we weten hoe groter de kans om te kunnen overleven.

Viaduct van Millau

 

Het Viaduct van Millau (Frans: Viaduc de Millau) is een meervoudige tuiconstructie over de rivier de Tarn, in de gemeentes Millau en Creissels in het departement Aveyron te Frankrijk. Het viaduct, op 14 december 2004 geopend door toenmalig president Jacques Chirac, is de hoogste brug ter wereld (in constructiehoogte).

Het viaduct draagt de autosnelweg A75/E11 (La Méridienne). De weg verbindt Clermont-Ferrand in het noorden met Béziers en Montpellier in het zuiden. Voor de aanleg van het viaduct moest al het verkeer van Parijs naar Perpignan door Millau, of een omweg nemen naar het oosten via Lyon, 912 of 850 km (autosnelwegen A6 en A7) of naar het westen via de A20 Toulouse-Brive-Limoges-Vierzon, 800 km

Het viaduct bestaat uit acht overspanningen, ondersteund door zeven betonnen pijlers. De middelste stukken overspannen 342 meter, de uiterste overspanningen 204 meter. De brug ligt op 270 meter boven de rivier de Tarn. De lengte van de brug is 2460 meter. Er zijn zeven enorme brugpijlers gebouwd, waarvan de hoogste 343 meter de lucht in reikt, iets hoger dan de Eiffeltoren. Dit is de hoogste brugpijler ter wereld. Het brugdek is 32 meter breed, en bevat twee rijstroken en een vluchtstrook in beide rijrichtingen.

Het viaduct is de grootste voertuigenbrug in de wereld, bijna twee maal zo groot als de vroegere Europese recordhouder, de Europabrücke in Oostenrijk.

Het wegdek is uit metaal vervaardigd, zodat dit deel van het viaduct transparant oogt en het geheel het landschap niet te zeer overheerst. Het wegdek weegt 36 000 ton, is 2460 meter lang en 32 meter breed. Het is opgebouwd uit acht delen; de middelste zijn 342 meter en de buitenste twee zijn 204 meter lang. De middelste onderdelen werden geproduceerd in de fabrieken van Eiffage in Fos-sur-Mer en werden over de weg vervoerd naar Millau via Nîmes. Aangezien het viaduct een beetje gekromd is, moest ieder onderdeel uniek zijn.

Om het wegdek aan elkaar te hangen werden aan beide kanten (zuid en noord) werven opgezet, waar alle laswerk werd uitgevoerd. Aan de zuidkant werd 1742 meter in elkaar gezet, aan de noordkant 717 meter. Op die manier werd het merendeel van het werk op de grond uitgevoerd, zodat het risico van het werken op grote hoogte vermeden werd.

De bouwer van het viaduct is de firma Eiffage, die ook de Eiffeltoren heeft gebouwd. Eiffage zal het viaduct na de bouw 75 jaar exploiteren. De Britse architect Norman Foster ontwierp het bouwwerk, waarbij hij zich baseerde op de tuiconstructie van Michel Virloguex. Beide architecten tekenden later samen ook een ontwerp voor een enkeldeksbrug voor de Oosterweelverbinding in Antwerpen.

Het viaduct is ontworpen met nadruk op de integratie in de natuur van de Gorges du Tarn. Het immense bouwwerk dat zo'n 120 jaar mee moet gaan, heeft daarom slanke en rijzige pilaren en een dun, bescheiden ogend wegdek gekregen. De pilaren splitsen zich ieder 90 meter onder het wegdek en verwijderen zich geometrisch van elkaar waarna ze boven het wegdek weer bij elkaar komen. Dit levert een esthetisch geheel van schaduwen op zodat de aanwezigheid van het viaduct minder nadrukkelijk is.

Maar de belangrijkste reden van het zich splitsen van de betonnen pilaren is van bouwtechnische aard. Het stalen wegdek zet uit bij opwarming en krimpt bij afkoeling en omdat beton dit niet doet moest toch een techniek worden toegepast om het aan de betonnen pilaren 'trekkende en duwende' stalen wegdek op te vangen. De technische oplossing bleek echter al eeuwenoud en te worden gebruikt bij de houten kiellegging van schepen, een gespleten houten paal is vele malen buigzamer (zonder aan duwkracht in te boeten) dan een niet gespleten paal van dezelfde omvang en op deze wijze kunnen de betonnen pilaren meebewegen met het uitzettende- en krimpende stalen wegdek.

Het Viaduct van Millau kostte 394 miljoen euro. De bijhorende péage kostte 20 miljoen euro extra. Het bedrijf Eiffage financierde de constructie. In ruil daarvoor mag het bedrijf 75 jaar lang, tot 2080, tol vragen voor het transport. Blijkt het viaduct zeer winstgevend, dan kan deze overeenkomst al in 2044 aflopen

De aanleg van het viaduct van Millau heeft een aanzienlijke invloed op het toerisme in de omgeving. Behalve het bouwwerk zelf trekken de grotten van Roquefort-sur-Soulzon en het kasteeldorpje Castelnau-Pégayrols veel bezoekers. Tijdens de constructie van het viaduct kwamen er ongeveer een half miljoen mensen kijken. Nu zijn de panoramische zichten op de brug populair. Even buiten Millau onder het viaduct is een gratis informatiecentrum (dagelijks geopend), en aan de noordzijde van de brug een tweede informatief centrum ter hoogte van het wegdek.

**De maximale snelheid op het viaduct werd verminderd van 130 tot 110 km/u vanwege de vele vertragingen door toeristen die er foto's nemen. In de periode na de opening stopten zelfs geregeld mensen op de vluchtstrook om te genieten van het uitzicht.

**De Chinese minister van transport bezocht de brug bij de verjaardag één jaar na de openstelling van het viaduct. De delegatie was geïnteresseerd in de technische moeilijkheden die bij de constructie overwonnen moesten worden en ook in de juridische en financiële kant van de zaak.

**Op 27 juni 2004 maakte de Oostenrijker Felix Baumgartner een geslaagde BASE-jump vanaf het viaduct.

**Het viaduct is ook te zien in de film Mr. Bean's Holiday uit 2007.

**Het programma Top Gear organiseerde in 2007 een challenge waarbij de drie presentatoren met een sportauto raceten door Frankrijk met het viaduct van Millau als eindpunt.

© Thinkstock.

Eten en diëten

 

Popcorn wordt al langer voorgesteld als een uitstekende snack voor diëters, want het bevat weinig calorieën. En volgens Amerikaanse wetenschappers is er nog een bijkomende reden om zorgeloos te genieten van de lekkernij. Popcorn zou namelijk meer gezonde antioxidanten bevatten dan groenten en fruit.

Antioxidanten - ook bekend als polyfenolen - hebben heel wat voordelen voor onze gezondheid. Ze helpen namelijk bij het bestrijden van schadelijke molecules, die onze lichaamscellen beschadigen.

Geconcentreerd
Wetenschappers van de University of Scranton stelden vast dat popcorn zeer veel van deze antioxidanten bevat. Bovendien zijn die erg geconcentreerd, omdat popcorn slechts 4 procent water bevat. De antioxidanten in groenten en fruit zijn veel meer verdund, omdat die kunnen bestaan uit 90 procent water.

Eén portie popcorn zou maar liefst 300 milligram van de gezonde antioxidanten bevatten. Ter vergelijking: één portie fruit bevat ongeveer 160 milligram, bijna de helft minder. Een opvallend detail: de hoogste concentratie aan antioxidanten werd aangetroffen in het knapperige omhulsel van de popcorn.

Vezels
En het blijft niet bij de antioxidanten, want popcorn bevat ook heel wat gezonde vezels. "Het is de enige snack die voor 100 procent bestaat uit onbewerkte volkorengranen", zegt onderzoeker Joe Vinson.

"Alle andere granen worden verwerkt en aangevuld met andere ingrediënten. Zelfs als muesli omschreven wordt als 'volkoren', dan betekent dit gewoon dat meer dan 51 procent van het product volle granen zijn, niet meer", weet hij.

"Popcorn daarentegen is goed voor meer dan 70 procent van de dagelijkse hoeveelheid volle granen. De gemiddelde mens neemt slechts de helft van de aanbevolen hoeveelheid op. Popcorn kan dat gat opvullen, en dan nog op een lekkere manier", aldus Vinson.

Vervanging?
De wetenschapper vindt dan ook dat popcorn veel meer respect verdient in de voedingswereld. "Het zijn nutritionele goudklompen!", vindt hij.

Toch is het geen goed idee om je dagelijkse vijf porties groenten en fruit helemaal te vervangen door popcorn. De snack bevat namelijk niet de essentiële vitamines en voedingsstoffen, die we wel in de groenten en fruit terugvinden.

Ten slotte merkten de wetenschappers ook op dat de gezondheidsvoordelen afhangen van de bereidingswijze van de popcorn. "Popcorn die je klaarmaakt in de microgolfoven bevat twee keer zoveel calorieën als 'luchtgepofte popcorn'", besluit Vinson.

MAAR OPGEPAST !!!!!!!!!!!!!!!!

Een Amerikaanse rechtbank heeft een man uit Colorado een schadevergoeding toegekend van maar liefst 7,2 miljoen dollar (5 miljoen euro) wegens een chronische longaandoening die bekendstaat als 'popcornziekte'. De man liep de ziekte op door het eten van magnetronpopcorn.

De jury was het heel snel eens met de aanklacht van de 59-jarige Wayne Watson. Ze vond dat zowel de fabrikant als de supermarktketen die de popcorn verkocht, allebei nalatig waren geweest. Ze hadden verzuimd op het etiket te melden dat een van de gebruikte ingrediënten, de smaakstof diacetyl, schadelijk voor de gezondheid was.

Eerste consument
Watson, die naar eigen zeggen dagelijks een portie van de beboterde popcorn at, was de eerste consument bij wie de ziekte werd geconstateerd. De longziekte is een aandoening die het ademhalen steeds moeilijker maakt. Genezing is volgens de advocaat van de Amerikaan niet mogelijk.

Bron HLN

Ajanta

Grotten van Ajanta
UNESCO-werelderfgoedlijst

Ajanta (correcter Ajujnthi) is een dorp in de vroegere heerschappij van Nizam van Haiderabad in India en ligt nu in de Indhadree heuvels in het district Aurangabad, in de staat Maharashtra.

De plaats is beroemd vanwege zijn grothermitages en zalen, waarin indrukwekkende schilderingen op de muren aangebracht zijn. De grotten zijn alle monolithisch, dat wil zeggen bestaande uit één gesteente en dat is inclusief al het beeldhouwwerk.

Sinds 1983 staan de Ajanta-grotten op de lijst van Werelderfgoed van de UNESCO. Al vanaf 1951 zijn de grotten een nationaal monument van India.

Aan de zijkanten van de kloof, oorspronkelijk toegewijd aan een Naga (slangen-koning) begon een gemeenschap van boeddhistische monniken (bhikkhu) met het uithakken van chaitiyas (tempels) en viharas (kloosters). Dit werd gedaan in twee golven, de vroege grotten vanaf 300 v.Chr., de late grotten tussen 250 en 650 n. Chr.. tijdens de regering van de Vakataka en Chalukya dynastieën. Met name de latere grotten tonen de grote dagen van artistieke activiteit te Ajanta. De monniken werden ondersteund door schilders, beeldhouwers en timmerlieden. De schilderingen illustreren de verschillende gebeurtenissen uit het leven van prins Gautama Boeddha, de stichter van het boeddhisme en zijn gebaseerd op de Jataka-vertellingen (verhalen over de vorige levens van de Boeddha). Daarnaast zijn er ook schilderingen te zien met Chinese, Griekse en Romeinse invloeden. Enige schilderingen vertellen over het leven aan het hof en over het burgerlijke leven uit die tijd, waarin ook de klederdracht van toen duidelijk herkenbaar is

Er zijn in totaal 29 grotten in Ajanta. De nummering van de grotten is gegeven door archeologen en is niet bepaald door (vermeende) chronologische volgorde van gereedkomen van de grotten.

Grot 1 (geheel rechts) wordt als een van de mooiste kloosters beschouwd. Het is gemaakt het einde van de vijfde eeuw. In de grot vindt men twintig zuilen die rondom een vierkante binnenplaats zijn geposteerd. In het midden achterin de grot vindt men een Boeddhabeeld. Geheel rondom en ook op het plafond zijn er schilderingen te vinden. Aan de linkerkant van de ingang vindt men de Sibi Jataka, gevolgd door de Samkhapala Jataka, dat verder gaat bij de linkermuur. Hierna volgt op de linkermuur schilderingen uit de Mahajanaka Jataka. Op de rechter achtermuur wordt het verhaal verteld uit de Champeya Jakata. Op het plafond zijn decoratieve motieven geschilderd, die men ook terugvindt in het werk van de plaatselijke textielindustrie.

Grot 2 volgt een gelijke structuur als te vinden is in grot 1, maar er zijn meer beeldhouwwerken te vinden. Ook hier vindt men achterin het klooster een beeld van Boeddha in een nis (schrijn). Op de muren zijn vertellingen afgebeeld uit de Vidhurapandita Jataka.

Grotten 4 en 5 zijn kloosters die niet zijn voltooid. Grot 4 is het grootste klooster in Ajanta.

Grot 6 bestaat uit 2 verdiepingen.

In grot 10, uit het einde van de 1e eeuw n.C. en een van de eerste grotten, zijn alleen de Jataka-verhalen uitgebeeld. Het zijn Hinayana-thema’s. De schilderingen in de 1e vihara (tempel) te Ajanta vertegenwoordigen een ietwat verschillende stijl. Ze bestaan uit een aantal panelen met decoratieve motieven en vruchten en bloemvormen.

Grot 17 heeft decoraties uit de Vessantara Jataka. Ook wordt er afgebeeld Indra, hoofd van de goden, met zijn gevolg van hemelse muzikanten.

Op het einde van de 7e eeuw begon het boeddhisme in India te vervallen.

 

http://youtu.be/0KGWrD4ScdU

 

 

VERKOUDHEID

Het is zover: de snotvaling viert weer hoogtij nu de kille herfstdagen de kop opsteken. Met jaarlijks miljoenen verkouden mensen wereldwijd zou je denken dat we al lang perfect weten wat goed is om te drinken en te eten. Toch lijkt iedereen er anders over te denken. Wat werkt nu echt en wat laat je best links liggen?

De tips die hier volgen, werden geplukt uit het brein van Ilyse Schapiro, een diëtiste uit New York die goede en slechte voeding en drinken voor de verkouden medemens op een rijtje heeft gezet. Nog even een weetje: In Amerika alleen al zijn er jaarlijks meer dan een miljard snotvallingen, dat melden de National Institutes of Health.

Go H2O

Gehydrateerd blijven is belangrijk, die gouden raad is alvast geen fabeltje. Water helpt namelijk de slijmen te verdunnen. "Het spoelt alles weg", aldus Schapiro. Plat water zou het beste werken, maar uiteraard is thee ook een prima alternatief. Het verzacht een pijnlijke keel, pakt opgehoopt slijm mee aan en bevat bovendien bergen antioxidanten die dienst doen als infectiebestrijders.

Vergeet fruitsap

"Je wil geen dranken met toegevoegde suikers drinken. Extra suiker verhindert namelijk dat witte bloedcellen de infectie aanpakken", klinkt het. Hoewel fruitsap rijk is aan vitamine C, bevat het vaak heel wat suiker en calorieën.

Wie op zoek is naar een stevige dosis vitamine C, gaat best recht naar de bron. Eet een appelsien of een pompelmoes of pers een beetje citroen of limoen in je thee. Op die manier krijg je veel meer vezels binnen én alleen natuurlijke suikers. Voor wie geen zin zou hebben in citrusvruchten: vitamine C is ook rijkelijk aanwezig in rode paprika's en kool.

(Kippen)soep slurpen

De warmte werkt verzachtend en het is makkelijk te eten, ook wanneer je hongergevoel verdwenen is. Eén soort soep steekt er met kop en schouders bovenuit: kippensoep. Ook dit stokoude cliché blijft overeind met andere woorden. Kippensoep zou een ontstekingsremmende werking hebben die de infecties actief helpt te bestrijden.

 

Hikken

De hik is een stoornis van de ademhalingsspieren, waarbij vooral het middenrif en de spieren tussen de ribben met korte tussenpozen abrupt samentrekken. Deze beweging wordt onmiddellijk gevolgd door een plotselinge sluiting van de stemspleet, wat het typische hikgeluid veroorzaakt.

De hik is over het algemeen een onschuldig maar storend verschijnsel, dat even spontaan opkomt als verdwijnt. Over de aanpak ervan doen wel heel wat middeltjes de ronde, maar het is nog steeds gissen naar de efficiëntste remedie. Bovendien blijven nog veel vragen over de ware oorzaak en het eventuele nut van deze vervelende stoornis onbeantwoord.

Hoe wordt de hik veroorzaakt?

Hoewel de juiste oorzaak ervan nog niet bekend is, veronderstelt men dat de hik ontstaat doordat het middenrif wordt geprikkeld. Dit zou gebeuren door het uitzetten van de maag, bv.:

na een zware maaltijd;

door te snel te eten zonder goed te kauwen;
door het drinken van koolzuurhoudende dranken.
Maar ook in tal van andere situaties kan de hik opkomen:

als je honger hebt;

na het eten van pikante voeding;
bij spijsverteringsstoornissen;
bij zwangerschap;
bij hyperventilatie;
bij overdreven zenuwachtigheid;
na de inname van bepaalde geneesmiddelen (bv. slaapmiddelen);
na een open hart- of longoperatie;
na het drinken van aanzienlijke hoeveelheden alcohol;
bij ernstige ontsporing van de functie van bijvoorbeeld nieren en/of lever.

Voorkomen

Rustig eten en drinken is wellicht de meest aanbevolen manier om de hik te voorkomen

Doeltreffende trucjes om de hik te stoppen?

Om de hik te stoppen zijn al de meest uiteenlopende middeltjes uitgeprobeerd. Van geen enkele methode is evenwel bewezen dat het de duur van de hik vermindert. We kunnen je dus alleen maar aanraden om een truc te gebruiken waarbij je je goed voelt en waarvan je de indruk hebt dat hij helpt.

*Inhouden van de adem of vertragen van de ademhaling

*Tien keer langzaam in- en uitademen.
*Een minuut de adem inhouden.
*Speelser alternatief voor kinderen: het zo vaak mogelijk herhalen van het volgende rijmpje, zonder adem te halen:
‘hik spik sprauw, ik geef de hik aan jou, ik geef hem aan een andere man die hem beter verdragen kan’.

Prikkelen van het gehemelte

*Op ijs te zuigen.

*Gorgelen met water.
*Drinken met een rietje.
*Je vult een glas met water, je doet er een koffielepel in en drinkt het met de lepel erin leeg. Werkt altijd.
*Een kruisteken maken met de tong.
*Het gehemelte aanraken met een wattenstaafje of vinger.
*Eet een paar hapjes van een citroen
*Neem een hapje suiker, laat het langzaam in je mond smelten

Andere bekende trucs

*Iemand laten schrikken.

*Langzaam een glas water drinken.
*Even ontspannen gaan zitten.
*Een lepeltje honing eten.
*Eet een (klein) stukje chocola, je bent er vrijwel meteen van af! (er zit een bepaalde stof in die het doet ophouden)
*Gewoon met je vriend/vriendin zoenen!
*De beste tip voor hikken is diep gapen...doe dat en je hik is weg...niks geen huis houd middeltjes gebruiken gewoon gapen...dan kun je dat overal doen ook op je werk...

Behandeling

*Chloorpromazine is het enige (in Nederland) geregistreerde middel tegen de hik. Nadelen verbonden aan het gebruik van chloorpromazine zijn: sufheid, emotionele vervlakking en bewegingsstoornissen (extrapiramidale symptomen).

*Baclofen, middel tegen spasticiteit, een GABA-B agonist.

* Antipsychotica, met name haloperidol (Haldol)

*Anti-epileptica zoals carbamazepine, fenytoine en gabapentine, in verband met de myoclonische component van de hik

Bijzondere technieken

Francis M. Fesmire verhielp een geval van hardnekkige hik.

Hij stimuleerde de nervus vagus door massage van de anus.
Fesmire ontving hiervoor in 2006 de Ig Nobelprijs
Ook het orgasme is beschreven als methode om de hik te laten stoppen

De eeuwige hik

Elke keer als ik de hik heb krijg ik de kriebels. De Amerikaan Charles Osborne heeft het wereldrecord hikken op zijn naam staan. Deze man had 68 jaar lang de hik! Van 1922 tot 1990 hikte hij non-stop. Hij hikte eerst om de anderhalve seconde, daarna om de drie seconden. Hoe vaak zal die arme man niet op z’n kop hebben gestaan?

 

Wespensteek

Wespensteek !!!

Als ze zich bedreigd voelen kunnen wespen pijnlijke steken veroorzaken. In tegenstelling tot bijen hebben wespen een angel zonder weerhaken en kan één enkele wesp tot 10 keer steken . Bij een dergelijke steek spuit een wesp kleine hoeveelheden gif in bij zijn slachtoffer. Dit gif bevat lokstoffen waardoor andere wespen, die eventueel in de buurt zijn, aangetrokken kunnen worden.

Wat doe je best bij een steek?

Wespen, bijen, hommels

Een steek van een wesp, bij of hommel is altijd erg onaangenaam. Bij zo`n steek wordt een stof in de huid gespoten en dit veroorzaakt bij de mens direct na de beet een rode, jeukende zwelling op de plaats van de steek. Alle mensen reageren verschillend op zo’n steek: bij sommigen zwelt de huid geweldig op, bij anderen zie je nauwelijks iets. Vaak gaat deze irritatie snel over. Anders is het wanneer een wesp of bij in de neus, mond, tong of hals heeft gestoken: dan kan de reactie heftiger zijn en kan een zwelling het ademhalen bemoeilijken.

Een klein deel van de bevolking reageert uitzonderlijk heftig op een bijen- of wespensteek.

Zo'n heftige reactie duidt meestal op een allergie voor bijen- en wespengif. Een dergelijke reactie kan pas ontstaan als de persoon al eens eerder in aanraking is geweest met het gif.

Mogelijke symptomen zijn ondermeer rode vlekken over het gehele lichaam die gepaard gaan met hevige jeuk. Daarnaast kunnen onder andere de ogen en lippen opzwellen. Indien er zwellingen in het halsgebied optreden, kan de patiënt moeilijk spreken en slikken en kan de ademhaling worden belemmerd. Ook kan de ademhaling problemen geven ten gevolge van een vernauwing van de luchtwegen in de longen zoals bij astma het geval is. Dit uit zich in kortademigheid, piepen en een drukkend gevoel op de borst. In het ergste geval kan de bloeddruk sterk dalen en kunnen er hartritmestoornissen ontstaan, soms gevolgd door bewustzijnsverlies. Meestal treden deze reacties binnen een kwartier na een steek op. Een dergelijke sterke reactie wordt een anafylactische shock genoemd.

Wanneer steken wespen?

Wespen zijn vrij agressief en kunnen wanneer zij in het nauw komen tot steken overgaan. Omdat hun angels geen ‘weerhaakjes’ hebben kunnen zij herhaaldelijk steken.

Waar wordt het gif gemaakt?

Het wespengif wordt geproduceerd in twee spiraalvormige gifkliertjes die uitkomen in een ‘gifzakje’. Aan dit gifzakje is de scherpe angel verbonden. De vlijmscherpe angel kan makkelijk de menselijke huid doorboren, waarna gif in het huidweefsel wordt gespoten.

Wespengif bevat veel verschillende werkzame stoffen. Het bevat ondermeer histamine, serotonine, wespenkinine, fosfolipase, hyaluronidase en antigen5. Het is aangetoond dat de opbouw van het hyaluronidase-molecuul specifiek is voor elke wespensoort.

Wat zijn de effecten van een wespensteek?

Plaatselijke toxische effecten:

door de steek ontstaat een scherpe, brandende pijn. Vrijwel direct ontstaat roodheid en zwelling van de huid die in de minuten na de steek verder toeneemt. Na enkele uren neemt de zwelling weer af en de afwijking verdwijnt volledig.

Uitgebreide toxische effecten:

Wanneer iemand door veel wespen tegelijk gestoken wordt ontstaat door de grote hoeveelheid gif een lage bloeddruk, ernstige hoofdpijn of zelfs shock. Als er sprake is van zeer veel wespensteken kan de wespenaanval fataal aflopen.

Wat moet ik doen na een wespensteek?

Koel de plek met natte doeken, een coolpack of een washandje met enkele ijsblokjes erin.

Krab of wrijf niet.

Bij zeer heftige pijn kan eventueel een pijnstillende crème op de plek worden gesmeerd.

Bij steken in de mond of keelholte: ga direct naar de huisarts!

Bij uitgebreide huidreacties, snelle pols, algemene malaise of een voorgeschiedenis van ernstige allergische reacties: ga direct naar de huisarts!

Aan mensen die bekend zijn met ernstige allergische reacties op wespengif kan door de arts een adrenaline bevattende spuitpen worden voorgeschreven. Na een wespensteek kan het slachtoffer zichzelf met dit apparaatje adrenaline toedienen, waardoor de allergische reactie (deels) wordt tegengehouden. Deze behandeling geeft het slachtoffer meer tijd om vervolgens adequate medische hulp te zoeken.

Hoe voorkóm ik wespensteken?

Sla niet naar wespen die U naderen.

Gebruik in een gebied met veel wespen geen zoetigheid of alcoholische dranken. Doe geen parfum op.

Maak nadat kinderen zoetigheden hebben gegeten (ijsjes bijvoorbeeld) handen en gezicht goed schoon en vervang kleding waar zoetigheid op gemorst is.

Drink niet zonder rietje uit flesjes of blikjes.

Zet geen met limonade gevulde wespenvallen vlak bij de plek waar U verblijft.

Tips van andere opa's en oma's

--Ben je gestoken door een wesp. Wrijf er ammonia op.

--Wespensteek? Een speciale "pen" heb je niet altijd bij de hand,wel een doodgewone balpoint/pen. Kras de inkt over de steekplek heen en de pijn is weg.

--Meteen onverdund afwasmiddel erop en de pijn is zo over!

--Suikerklontje nat maken met spuug en over de gestoken huis wrijven. Zo over!

--Wespensteek: de steek insmeren met een 'beetje' oorsmeer en de pijn gaat weg. Het is gratis, je hebt het altijd bij de hand en het werkt!

--Een (droge) aspirine op de plek leggen. Het gif trekt uit de steek in het tablet. Verdovende stoffen in het tablet trekken in de plek en verzachten de pijn.

--Als je een wespensteek krijgt in je keel moet je rauwe ajuin eten, dat houdt het zwellen tegen. Dit moet je eten tot je bij de dokter bent!

--Houdt de vlam van een aansteker of een brandende sigaret bij de steek; de hitte neutraliseert het gif en de zwelling gaat zienderogen terug. Na een paar minuten heb je nergens meer last van.

--De gouden tip tegen wespensteken voor mij was: de pijnlijke plek insmeren met sigarette-as.

--Wespensteek: pak een teentje knoflook breek hem doormidden en smeer hem op de plek waar de wesp gestoken heeft werkt meteen.

--Meteen een suikerklontje op de steek leggen en het suikerklontje een beetje vochtig maken. Het suikerklontje trekt het gif eruit. Het werkt echt.

--Er is maar 1 goede methode: een watje of stukje tissue gedrenkt in (keuken)azijn tegen de prik duwen. Daarna de angel eruit trekken. Wespen- en bijengif bestaat uit eiwitten, die door zuur, bv. azijn, worden gedenatureerd. Alle andere tips op deze site werken slecht, niet of zelfs verkeerd.

--Direct de beet overgieten met sinaasappelsap. Het zuur haalt gelijk de pijn weg zelfs bij kinderen.

--Ben je gestoken door een wesp of bij leg er dan heel even een rauwe ui op deze trekt het gif eruit en het zwelt niet op.

--Met deze tip kunnen echt veel mensen baat hebben. De steekplek direct uitzuigen of laten uitzuigen. Daarna witte tandpasta met menthol erop smeren. De pijn verdwijnt meteen. Er treedt geen zwelling op. Ideaal! Op deze manier behandeld hoeft een wespensteek geen enkel probleem op te leveren.

--Doe op een wespensteek direct een beetje urine, hierin zit ammoniak en werkt tegen de pijn

--Als je geprikt bent door een bij of wesp de plek insmeren met tandpasta waar menthol in zit. De pijn word stukken minder en de brand gaat eruit.

Welke soorten wespen zijn er?

Er zijn 50.000 verschillende wespen.

De meest bekende soorten uit Nederland zijn: Hoornaar, Duitse wesp, galwesp, sluipwesp, plooiwesp, spinnendoder,goudwesp, rupsendoder, urntjeswesp, houtwesp, bladwesp, normale wesp. Apart noem ik nog de bij.

*Hoornaar : de hoornaar is de grootste en de zeldzaamste wesp in Nederland

*Duitse wesp : de Duits wesp horen bij de angeldragers (insecten die een angel aan hun achterlijf hebben, de angel is verbonden met een gifkliertje), de Duitse wesp is familie van de plooiwesp.

*galwesp : een galwesp wordt geboren in een galappeltje

*sluipwesp : de sluipwesp zorgt ervoor dat bepaalde groepen niet te groot worden. zij leggen hun eitjes in andere insecten, meestal in de larven. zij spuiten dan een verlammend gif in het slachtoffer.

*plooiwesp : plooiwespen zijn sociale wespen dat betekent dat ze in groepen leven de plooiwesp die rust, heeft de vleugels opgevouwen en geplooid op zijn rug liggen.

*spinnendoder : een spinnendoder begraaft de dode spinnen die hij heeft gevangen bij de eitjes als voedsel voor de larven.

*goudwesp : de goudwesp doet het slimmer hij zoekt een oud wespennest en daar legt hij de eitjes in

*rupsendoder : is de enige wesp die 2cm is, hij is dun en donker, het vrouwtje graaft haar nest in zandgrond. Zij verlamt met haar angel een rups, legt die in het nest en legt een eitje op de rups. Als het eitje uitkomt eet het de rups op en de moeder legt steeds andere rupsen in het nest.

*urntjeswesp : de urntjes wesp maakt kleine klei potjes voor de larven,dit zijn kleine urntjes. hierin doet zij verlamde keverlarven of rupsen, ze legt daar een eitje bij en sluit de urn af met een bolletje klei.

*houtwesp : de houtwesp legt de eitjes in levend hout van bomen, de larven eten van het hout

*bladwesp : de bladwesp kan zijn kleuren veranderen om niet op te vallen, de kleur van de wesp is aangepast aan de kleur van de bladeren.

*normale wesp : de normale wesp is eigelijk gewoon het zelfde als de Duitse wesp

*honingbij : dat is eigenlijk gewoon een bij die met zijn maag honing maakt. de bij wordt vaak verward met de wesp.

Zelf een wespenvanger maken:

 

Neem een plastic frisdrank fles.

Knip deze door midden, waardoor je 2 delen over hebt: een onderkant en een bovenkant(met de flesopening).

Haal de dop eraf en plaats de bovenkant omgekeerd in de onderkant.

Tape eventueel beide helften aan elkaar voor stevigheid.

Door een laagje van 2 cm ranja, cola of ander zoetigheid in de fles te gieten lok je de wespen.

Zet de bovenkant van de fles nu met de schenktuit naar beneden in de onderkant van de fles.

Zorg dat de tuit de vloeistof net niet raakt.

De wespen kunnen nu wel naar binnen, maar niet meer naar buiten. 

De wespen zullen op de zoetigheid landen en daarin verdrinken.